ходьба босиком

Неожиданное преимущество, которое может помочь нашей запущенной физической форме.

Проводить больше времени в тапочках, возможно, вряд ли поможет сильно улучшить вашу физическую форму, но ваши ноги все равно заметят разницу.

В прошлом году мы все провели дома гораздо больше времени, чем планировали, и для многих из нас это означало меньше времени ходить обуви и больше времени в тапочках или носках.

Удивительно, но это небольшое изменение в вашей обуви оказало большое влияние, и многие ортопеды отметили, что ноги приспособились к жизни без обуви. И это еще не все; они тоже станут сильнее. Надевая обувь, которая менее ограничивающая или вообще без обуви, многие мышцы и сухожилия в ногах стали сильнее. И, конечно, это хорошая новость для всех, кто любит бег.

Итак, как нам сохранить эти преимущества ног, когда мы снова начнем носить повседневную обувь? Во – первых, оставайтесь босиком, где и как сможете. Если вы все еще работаете из дома, сосредоточьтесь на том, чтобы как можно больше передвигаться по дому босиком, и постарайтесь ходить босиком не только дома, если сможете, – походите на травянистых полях или песчаных пляжах. Упражнения босиком — отличный способ сохранить ноги сильными, а еще это очень приятно.

Тренируетесь дома, это хороший вариант. Но не волнуйтесь, если вы возвращаетесь в реальный тренажерный зал — хотя вы не можете полноценно заниматься спортом в носках, вы можете купить пару простых и легких кросовок, которые помогут вам сохранять физическую форму ног.

Отвыкание от тяжелых кроссовок и переход к легкой обуви может быть сложным, но если мы уже начали привыкать к ходьбе на легке (простите за тавтологию) босиком, вы уже на правильном пути.