импульсивные покупки

Вот способы формирования более здоровых денежных привычек, чтобы сдерживать импульсивные расходы.

Как бы весело и расслабляюще не выглядел импульсивный шопинг в Голливудских фильмах, реальность не так уж и гламурна. Опрос 2018 года, проведенный по заказу сайта скидочных покупок Slickdeals, показал, что люди тратят в среднем 450 долларов (или 35000 рублей) на импульсные покупки в месяц, что в сумме составляет 5400 долларов в год. Пандемия тоже не помогает — опрос Slickdeals 2020 показал, что в прошлом году расходы на импульсивные и необдуманные покупки вырос на 18 процентов.

Импульсивная покупка в основном эмоциональна и обычно является результатом какой-либо формы эмоционального расстройства. Это могут быть проблемы с самооценкой, тревогой, печалью или даже скукой. «Импульсивная покупка дает нам небольшой всплеск дофамина, который вознаграждает и мотивирует покупать еще больше», — говорит Александра Эмери, лицензированный психолог из Grit City Psychology в Сиэтле. Эмери рекомендует проверить себя, прежде чем совершать спонтанную покупку, чтобы убедиться, что вы не подавляете какие-либо негативные эмоции таким образом. Работа над собой может помочь вам почувствовать себя лучше, но это чувство может быстро исчезнуть, как только вы поймете, что перешли границы своего бюджета.

И, конечно, неожиданное появление наличных денег может увеличить эти импульсные покупки. Люди «тратят немного больше, чтобы компенсировать тревогу», — говорит Джойс Мартер, лицензированный психотерапевт и автор книги «Исправление финансового мышления».

В Finder.com опрос, посвященный импульсным покупкам, показал, что 44 процента людей сообщили о чувстве сожаления после импульсной покупки. Вот способы поменять свой образ жизни и бюджет, чтобы предотвратить импульсивные расходы, чтобы вы могли создать более здоровые привычки.

1. Отложите свои покупки.

Дайте себе 24 часа, чтобы подумать о том, что вы хотите купить. Оставьте товары в корзине и физически отойдите от своего телефона или ноутбука. Мартер рекомендует иметь мысленный контрольный список, который вы можете иметь в голове, чтобы спросить себя, действительно ли товар, который вы хотите купить, вам нужен, или если покупка принесет вам больше вреда, чем пользы.

«Если вы все еще хотите этого и можете чет сказать себе как это поможет улучшить вашу жизнь, тогда вы можете купить это», — говорит Кимбри Редберн, аккредитованный финансовый консультант и тренер в Illuminate Financial. — Это поможет тебе избавиться от некоторого импульса при покупке чего-либо.»

2. Четко определите свой бюджет и контролируйте сбережения.

Имейте четкий бюджет и пересматривайте его каждый месяц. Мартер рекомендует консультации по потребительским кредитам, которые предлагают бесплатную помощь в составлении бюджета и консолидации долга. Создание бюджета, которого вы будете придерживаться, поможет относится более ответственно, когда у вас возникнет желание снова делать покупки.

Настройте ваш банк таким образом, чтобы часть вашей зарплаты поступала прямо на ваш сберегательный счет. «Эти деньги не для того, чтобы вы их потратили», — говорит Мартер. Это позволит вам инвестировать свои деньги таким образом, чтобы обеспечить свое финансовое будущее, например, создавать пенсионные накопления или просто откладывать на черный день.

3. Сделайте так, чтобы было труднее ходить по магазинам.

Мы имеем доступ к покупкам 24/7 не выходя из собственного дома — это еще больше затрудняет контроль импульсивных привычек к расходам. Усложните импульсивную покупку, установив для себя некоторые препятствия или контрольные точки, чтобы вы могли быть более внимательными, когда делаете покупки. Удалите приложения интернет-магазинов с вашего телефона, чтобы вам действительно пришлось перейти на веб-сайт магазина и потратить лишнее время для этого. Редберн предлагает, если информация о вашей кредитной карте автоматически хранится на некоторых сайтах, где вы совершаете покупки, вы также должны удалить все привязки. Выполнение этих шагов даст вам больше времени, чтобы подумать о том, что вы покупаете и зачем вам это необходимо.

4. Допускайте здоровые расходы.

Здоровое планирование бюджета похоже на здоровое питание — вы должны дать себе некоторую разумную гибкость, иначе в один прекрасный день вы закончите тем, что съедите (или, в нашем случае, купите) все, что видите. «Вы не можете ожидать, что будете всегда иметь сильную волю и ничего не купите для удовольствия», — говорит Мартер. Создайте свой бюджет таким образом, чтобы время от времени он был гибким для некоторых трат. Слишком строгое отношение к себе в конечном итоге оттолкнет вас от того, чтобы придерживаться бюджета в целом, и может заставить вас вернуться к нездоровым привычкам тратить деньги. «Разрешение себе немного» бюджета «также поможет вам почувствовать преимущества, которые приходят с покупкой чего-то захватывающего, и без чувства вины», — говорит Эмери.

5. Найдите поддержку.

Не пытайтесь сделать это в одиночку. Поиск поддержки может иметь большое значение для предотвращения импульсивных расходов. Мартер рекомендует иметь партнера, с которым вы советуетесь раз в месяц. Это может быть супруг, партнер, друг или кто-то, кто также работает над своим финансовым здоровьем. Проводите ежемесячные проверки, где вы честно рассказываете друг другу о том, как у вас дела, и получаете обратную связь и поддержку.

Наличие финансового консультанта также может помочь поддерживать здоровый финансовый образ жизни и помочь вам управлять импульсными покупками. «Это все равно что пойти к дантисту или врачу», — говорит Мартер. «Это заботится о нашем финансовом здоровье, и мы должны быть честными и ответственными, иначе мы можем попасть в беду.»

Аддиктивные и компульсивные тенденции также способствуют перерасходу. Существуют 12-шаговые программы, такие как Анонимные должники и Анонимные транжиры, которые помогают поддерживать людей, которые борются с этим.

6. Сделайте что-нибудь еще.

Если вы чувствуете беспокойство, стресс или грусть, и вам приходится ходить по магазинам, остановитесь и займитесь чем-нибудь другим. Прогуляйтесь, послушайте музыку или позвоните другу. Забота о себе способами, которые не связаны с деньгами, удержит вас от совершения этих импульсных покупок, чтобы успокоить себя.

Прежде чем совершить покупку, обратите внимание, как этот предмет заставляет вас чувствовать себя — если ваша интуиция говорит, что вам, вероятно, не следует что-то покупать, прислушайтесь к ней. Обратите внимание на то, что вы чувствуете, чтобы лучше справляться с этими чувствами эмоционально и финансово здоровым способом.

Хотя можно испытывать чувство стыда при преодолении импульсивных покупок и построении более здоровых отношений с деньгами, это то, с чем сталкиваются многие люди. С правильной системой поддержки, информацией и ресурсами вы можете создать образ жизни, который поможет вам сэкономить на важных вещах — и при этом даст вам возможность вести полноценную жизнь.